Lo Yoga sta diventando una pratica sempre più di successo; da attività poco considerata oggi i dati raccontano che sono 6 milioni (il 10%, circa della popolazione italiana) le persone che lo praticano, più o meno regolarmente. Non solo. La crescita di attenzione ad esempio sui social è stata impressionante, negli ultimi due anni del +154%. A praticarlo sono soprattutto le donne (63% contro il 37% degli uomini) di età sempre più bassa.
L’aumento di praticanti e di attenzione ha provocato una crescita a 360 gradi di tutto ciò che riguarda lo Yoga, dai centri dove praticare, ai siti internet e non potevano mancare i libri. Di fatto molti insegnanti hanno messo nero su bianco ciò che insegnano quotidianamente nei loro centri. Libri poi che riguardano le varie sfaccettature dello Yoga, che non va considerato una semplice attività fisica, ma un insieme di attività che riguardano il corpo (come le asana), la respirazione e la mente (su tutte la meditazione). Non solo.
I 5 libri da leggere sullo Yoga
I testi sullo yoga si differenziano anche in basi al livello che ogni praticante ha raggiunto. Ci sono quelli rivolti ai principianti, e quelli per gli insegnanti ed i super esperti. Ci sono poi quelli per bambini, quelli per i gruppi, ed anche quelli più profondi, dedicati alla scoperta del proprio “io” dal punto di vista anatomico e/o spirituale.
Tra questa lista immensa abbiamo scelto per voi alcuni testi che, meglio di altri, possono portarvi, anzi, accompagnarvi alla scoperta dello Yoga.
“Yoga Body – (le origini della pratica posturale moderna)” di Mark Singleton
Un libro per certi versi “dissacrante” dato che Mark Singleton regala una completa ricerca storica sulla nascita dello Yoga che mette in discussione molte delle “credenze” popolari che viaggiano a fianco di questa pratica. L’autore infatti spiega che nella storia della cultura indiana non esista alcun testo o riferimento sulle pratiche dello yoga, sulle “asana”, gli esercizi, le posizioni che regalano benessere al corpo ed alla mente, e che sono una delle basi di questa attività.
Quello praticato oggi quindi sarebbe il risultato di una sorta di “modernarizzazione” di alcune pratiche indiane, che vanno a rispondere ai bisogni dell’essere umano di oggi. La conclusione è quindi che lo yoga di oggi, soprattutto le sue pratiche “fisiche” siano quindi frutto dell’oggi e delle esigenze, profonde, della società contemporanea.
“Cultura dell’India e filosofia dello Yoga” – di Stefano Piano
Stefano Piano con questo libro porta il lettore all’interno del proprio “io” alla ricerca dell’equilibrio perduto. Il libro infatti è una sorta di percorso di riscoperta del proprio spazio e del proprio tempo dove è forte l’invito a fermarsi, a riflettere, a conoscersi e capirsi, riscoprendo che la meta del nostro viaggio, della nostra vita, trascende tutto ciò che è materiale e concreto, va oltre lo spazio ed il tempo.
Un testo scritto da Piano grazie all’esperienza di anni ed anni di insegnamento e pratica per aiutare chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta, per comprenderlo al meglio, ma anche chi già è un praticante regolare a migliorare il benessere che comporta.
“Insegnamenti sullo Yoga” di Stefano Fossati
Nella seconda parte del titolo di questo libro (Gheranda-Samhita) si parla di un personaggio, appunto Gheranda, l’ignoto maestro che, pregato dal discepolo Candakàpali, espone i suoi insegnamenti sul ghatastha-yoga, lo «yoga che si esegue col corpo», qui sinonimo di hatha-yoga.
Fra i testi tradizionali dello hatha-yoga, la Gheranda-samhita è indubbiamente il più ricco e articolalo per quanto attiene alla descrizione delle diverse tecniche.
Il percorso ascetico dello yogin è suddiviso in sette momenti (corrispondenti ai sette capitoli in cui è diviso il libro), a partire dalle regole igieniche di preparazione alla pratica e purificatone fino agli esercizi spirituali più elevati, destinati a risvegliare Kundalini – l’energia divina operante nell’uomo – e culminanti nell’identificazione con la Realtà Assoluta.
“Il libro dei Chakra” – di Anodea Judith
Il titolo completo di questo libro in realtà è: Il Libro dei Chakra – Il sistema dei Chakra e la Psicologia” dato che esplora in maniera profonda quello che è il rapporto tra i “Chakra”, i 7 punti sparsi come in una linea retta dalla testa ai piedi e che sono i centri energetici del nostro copro. In realtà in questo libro l’autrice ci porta in un’altra dimensione, esterna dal nostro copro ma alla ricerca della forza di questi punti energetici attorno a noi, non solo dentro di noi: nella natura, nel vento, nello spazio.
Ora lo studio dei chakra, cominciato 4mila anni fa, stando ad alcuni testi che sono stati recuperati, si è evoluto arrivando anche alle ipotesi di “guarigione energetica”.
“Enciclopedia dello Yoga” – di André Van Lisebeth
Adattissimo ai principianti questo libro di uno dei primi insegnanti di Hatha Yoga in Europa è una vera e propria guida pratica per le varie asana (in modo da percepire ed ottenere i benefici migliori) ma, ancora prima, per capire e conoscere la corretta respirazione (pranayama), attività fondamentale per tutti i praticanti di Yoga.
Un testo che porta ad una delle frasi centrali di chi insegna Yoga: “Non lo si pratica seriamente ma sinceramente”
