Sono quasi tutti appena usciti in libreria i titoli che ti suggeriamo in questo articolo dedicato alla crescita personale. I libri, sia che siano esplicitamente dedicati a questo obiettivo, sia che siano “semplicemente” dei fedeli compagni di viaggio, possono rappresentare un grande spunto di riflessione, un punto di partenza per iniziare a prendersi cura di sé – e di ciò che ci circonda – in modo più sereno e consapevole. Ecco i nostri consigli – quasi tutti – freschi di stampa.
Cinque libri da leggere per la crescita personale
“Le parole che ci salvano” di Eugenio Borgna
Iniziamo con l’unico titolo più “anziano”: è uscito nel 2017 ma è davvero un alleato prezioso per avviare una riflessione sulla comunicazione, sulla responsabilità che abbiamo ogni volta che pronunciamo una parola.
Le parole che usiamo ogni giorno possono ferire, ma possono anche essere scialuppe in un mare in tempesta; ponti invisibili verso destini comuni. Nella nostra quotidianità siamo continuamente chiamati ad ascoltare le speranze e le angosce degli altri. Ma come possiamo trovare le parole giuste per rispondere; le parole che salvano e creano relazioni vere?
Eugenio Borgna in queste pagine ci indica una via da seguire per entrare realmente in contatto con gli altri. Per fare in modo che le loro parole non cadano nel vuoto e che le nostre servano davvero; mettendo in gioco nel dialogo tutte le emozioni di cui siamo capaci.
Perché comunicare non significa rispondere a una mail o a un messaggio, ma condividere la nostra intimità con quella di altri. Solo in questo modo la comunicazione non resterà un gesto tra tanti, ma diventerà un gesto di cura. Un gesto che mai come oggi è tanto necessario e urgente fare.
“MindFoodNess” di Emanuel Mian
Fra gli argomenti più affrontati nei libri che si occupano dichiaratamente di crescita personale c’è il metodo mindfulness, un atteggiamento di consapevolezza e maturità che si raggiunge guardando a sé con compassione, senza giudizio, nel tempo presente. “Mindfoodness” è un’istituzione in materia di educazione alimentare, di riflessione sull’apparire e di approccio sano al cibo.
Emanuel Mian, uno dei massimi esperti in Italia sui disturbi dell’immagine corporea e dell’alimentazione, affronta la questione alla radice. Perché MindFoodNess non è solo un libro: è anche un metodo scientifico consolidato negli anni che ha già aiutato migliaia di persone a liberarsi dal circolo vizioso dei disturbi alimentari.
In questa nuova edizione ampliata e aggiornata, Mian unisce il suo know-how agli insegnamenti della mindfulness – l’attenzione consapevole al “qui e ora” – e ci consegna uno strumento prezioso per ripensare alle fondamenta il nostro rapporto con quello che mangiamo.
Attraverso tabelle operative, tecniche testate clinicamente e oltre 30 esercizi pratici, impareremo a liberarci dai pensieri automatici che influenzano i nostri progressi e inizieremo un percorso per sviluppare una relazione sana con il cibo e con le nostre emozioni.
“Socrate, Agata e il futuro” di Beppe Severgnini
Parte da una riflessione generazionale il delicato saggio di Beppe Severgnini appena arrivato in libreria. Fra i libri che ti suggeriamo oggi, questo è uno dei più emozionanti perché nato dall’esperienza diretta ma anche perché tocca degli argomenti di attualità con un pizzico di romanticismo.
La vita umana, insegna l’induismo, si divide in quattro periodi: il primo serve per imparare, guidati da un maestro; il secondo per realizzare sé stessi; il terzo per insegnare e trasmettere la conoscenza; l’ultimo, segnato da un progressivo disinteresse verso le cose materiali, per prepararsi al congedo. Molti, oggi, non lo ammettono.
Nonostante l’età, continuano a sgomitare, spingere, accumulare. Inseguono cariche, conferme, gratificazioni sociali. Non sanno rallentare, ascoltare, restituire. Con l’aiuto di una nipotina che insegna il disordine quotidiano (e mette i palloncini sul busto di Socrate), Beppe Severgnini riflette sul tempo che passa e gli anni complicati che stiamo attraversando.
“Gli 11 semi della felicità” di Maddalena Mazzoli
“Gli 11 semi della felicità”, invece, è dedicato alla ricerca della consapevolezza ma, soprattutto della serenità.
Nessuno di noi nasce perfettamente in pace. Nessuno può essere davvero sereno, a prescindere da quello che accade, senza prima aver intrapreso un percorso di consapevolezza.
E in una vita quotidiana che spesso ci travolge con aspettative insostenibili, ansie, stress, imparare a “stare nel momento” e a “lasciar andare” è l’unica strada per trovare una serenità autentica.
Gli undici semi della felicità conduce il lettore attraverso una serie di pratiche di meditazione millenarie e riflessioni filosofiche che nascono dagli insegnamenti buddhisti e che mirano a calmare il cuore e la mente e a trasformare la visione del sé e del mondo che ci circonda; un mondo che spesso ci inculca un’idea di felicità effimera e fuorviante.
La felicità vera, infatti, non è quella fatta di adrenalina ed entusiasmo. Quella è un’emozione passeggera.
“Sognando il Nord” di Sabrina Musco
Parte dall’ormai celebre concetto di hygge l’ultimo dei libri che ti suggeriamo se hai voglia di un fine settimana educativo per la tua crescita personale, ma anche di una lettura che sia in grado di trasportarti lontano, alla scoperta di un mondo diverso.
Che cosa rende il Nord Europa così speciale? Perché sempre più persone considerano lo stile scandinavo un modello? Il libro di Sabrina Musco – un vero e proprio viaggio tra le terre di Danimarca, Svezia, Finlandia e Norvegia – risponderà a queste e a molte altre domande, illustrando gli aspetti più importanti della filosofia di vita nordica.
Dalla hygge – il calore delle piccole gioie quotidiane -, al lagom, l’arte dell’equilibrio e della moderazione; dalla resilienza della sisu finlandese all’amore per la vita all’aperto, fino alle riflessioni sul tempo libero, i rimedi contro lo stress, il minimalismo e il decluttering, pagina dopo pagina scopriremo come questi stili di vita possono trasformare le nostre giornate e farci ritrovare un benessere autentico.
L’ultima parte del volume è poi interamente dedicata a itinerari e consigli pratici per esplorare le meraviglie del Nord, dalla magia dei fiordi ai villaggi in Danimarca, dai boschi svedesi alle calde saune in Finlandia.
